Cursos y Talleres
SERENIDAD EN TIEMPOS MODERNOS
Herramientas para aquietar y enfocar la mente.
Aprenderas técnicas de:
- Relajación consciente.
- Técnicas respiratorias.
- Programación mental
- Meditación compasiva
- Meditación de la autobservación
- Meditación de coherencia plena
Temario
- Qué es la serenidad y su impacto en el bienestar.
- 2 modos de abordar los cambios y desafios.
- Cómo educar la mente y convertirla en aliado.
- Beneficios de la atención plena y serenidad.
- Claves de la comunicación sertiva para lograr relaicones tranquilas y productivas.
- Kaizen (mejora continua) para optimizar tu día a día.